Der Weisheit des Körpers vertrauen

Die Craniosacral-Therapie zählt seit langem zu den anerkannten alternativen Heilmethoden. Sie bewirkt durch sanfte Berührung umfassende Entspannung auf tiefster energetischer Ebene. Besondere Bedeutung kommt dabei dem körpereigenen Craniosacral-Rhythmus von fließender Gehirn- und Rückenmarkflüssigkeit zu, der mit etwas Übung am ganzen Körper spürbar ist und hilft, Energieblockaden zu lösen.

Daniel Agustoni präsentiert hier erstmals eine Fülle von Selbstbehandlungen, die
in Alltagsbekleidung vorgenommen werden können. Sie lassen sich sitzend oder liegend ausführen, einzeln und auch individuell zusammenstellen und dauern wahlweise zwischen 3 und 30 Minuten oder länger. Die Craniosacral-Selbstbehandlung harmonisiert den gesamten Körper, stärkt die Selbstregulation und fördert Heilung von innen. - Ein anschaulich und schön bebildertes Buch für alle, die Craniosacral-Berührung kennen lernen oder ihre Erfahrungen vertiefen möchten.

Wirbelsäulengymnastik mit dem Overball ist eine sehr einfache und sanfte Methode, die Wirbelsäule durch weiche Bewegungen zu entspannen, mit leichten Dehnübungen die verkürzte Muskulatur wieder in Einklang zu bringen und durch gezielte Kräftigung die nötige Stütz-und Haltemuskulatur wieder aufzubauen. Der Overball dient bei allen Übungen der Unterstützung der Wirbelsäule. Durch die weichen, sanften Bewegungen wirkt er gleichzeitig wie eine angenehme Massage für die verkrampfte, verspannte Muskulatur. Kombiniert man die Übungen mit dem Overball mit der Atmung, lassen sich die einzelnen Übungen zusätzlich verstärken. Eine tolle Abwechslung bietet der Overball für Übungen am Arbeitsplatz. Besonders bei einseitig sitzender Tätigkeit und somit oft vorprogrammierter schlechter Haltung löst und entspannt sich die Muskulatur durch die gezielten Übungen. Die Stütz- und Haltemuskulatur wird gefordert, den Rücken aufrecht zu halten und zu kräftigen.

Der Overball lässt sich schnell und kinderleicht mit dem Mund aufblasen. Damit ist gewährleistet, dass jeder für sich die richtige Overball-Größe findet. Man unterscheidet in der Größe des Overballs zwischen den Wirbelsäulenbereichen und dem Empfinden des Einzelnen. Durch seine kleinen Maße ist er äußerst praktisch und lässt sich überallhin mitnehmen.

Beweglich sein - ein Leben lang

Für alle, die erste Anzeichen eingeschränkter körperlicher Leistungsfähigkeit bei sich wahrnehmen!

Thomas Hanna zeigt in diesem bahnbrechenden Buch: mit einem speziellen somatischen Übungsprogramm können wir - unabhängig vom Alter - unseren Körper jung, beweglich und gesund erhalten.